OBESIDADE

SINONIMOS: PIMELOSE OU NEDIEZ

          A OBESIDADE HOJE É CONSIDERADA UM PROBLEMA DE SAÚDE PÚBLICA, POIS ACARRETA EM MORBIDADE E MORTALIDADE, ALÉM DE MULTIFATORES QUE INFLUENCIAM E SÃO INFLUENCIADOS PELA CONDIÇÃO.

          ELA PODE ATINGIR TODAS AS IDADES, AMBOS SEXOS, SEM EXCLUIR CLASSES SOCIAIS. A PRESSA TAMBÉM FAZ PARTE DO CARDÁPIO, ALÉM DO SEDENTARISMO. A MAIOR PARTE DO TEMPO PROCURAMOS ALIMENTOS DE RÁPIDA INGESTÃO, MÁ QUALIDADE NUTRICIONAL, MASTIGAÇÃO RÁPIDA E INGERIMOS MAIS CALORIAS DO QUE GASTAMOS.

          COM O ADVENTO DA GLOBALIZAÇÃO, TUDO PARECE QUE FICOU MAIS RÁPIDO, INCLUSIVE O TEMPO. A MAIOR PARTE ALEGA QUE NÃO PRATICA UM EXERCÍCIO FÍSICO POR FALTA ESPAÇO NA AGENDA.

          É MUITO MAIS PRÁTICO PASSAR O DIA COM REFEIÇÕES PRÁTICAS DO QUE UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA, COM FRUTAS, GRÃOS, LEGUMES E VERDURAS.

A DIGESTÃO COMEÇA NA BOCA, QUANDO MASTIGAMOS MUITO RÁPIDO, O CÉREBRO NÃO ACOMPANHA O PROCESSO, ENTÃO, SEU ORGANISMO NÃO SENTE-SE SACIADO E COMEMOS MAIS!

         O ERRO JÁ VEM DA INFANCIA, SAUDAVEL NÃO É SINONIMO DE “FOFINHO”. AS MAES INCENTIVAM SEUS FILHOS ERRONEAMENTE A COMER MUITO, FAZENDO COM QUE AS CÉLULAS ADIPOSAS DA CRIANÇA SOFRAM  HIPERPLASIA (AUMENTO DA QUANTIDADE) OU HIPERTROFIA (AUMENTO DO TAMANHO). ESTAS CONDIÇÕES PREDISPOE O OBESO DE AMANHÂ, POIS ESTAS CÉLULAS UMA VEZ CRIADAS FICARÃO NO INDIVÍDUO ATÉ A SUA MORTE.

          DOENÇAS COMO DIABETES TIPO 2, APNÉIA DO SONO E DOENÇAS CARDIOVASCULARES, GORDURA ADERIDA AOS ÓRGÃOS E OUTRAS SÃO INFLUENCIADAS PELO EXCESSO DE PESO.

          ACREDITA-SE COMO INFLUENCIA  FATORES GENÉTICOS, COMO POLIMORFISMO DE GENES E ALGUMAS SÍNDROMES COMO PRADER-WILLI E BRADET-BIEDL, ALÉM DE MUTAÇÕES DE RECEPTORES DE LEPTINA OU DA INTERAÇÃO DE OUTROS GENES.

           O EXCESSO DE PESO É SEGUIDO PELO IMC, O ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA, QUE É CALCULADO DIVIDINDO O PESO DO INDIVÍDUO EM KG PELO QUADRADO DE SUA ALTURA (METROS)

IMC*	CLASSIFICAÇÃO
< 18.5	ABAIXO DO PESO
18.5 A 24.9	PESO NORMAL
25.0 A 29.9	SOBREPESO
30.0 A 34.9	OBESIDADE GRAU I
35.0 A 39.9	OBESIDADE GRAU II
≥ 40.0	OBESIDADE GRAU III

*OBSERVA-SE AINDA A IDADE E SEXO PARA DEFINIR A ADIPOSIDADE

         HÁ DIVERSOS TRATAMENTOS: REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, MEDICAMENTOS, EXERCÍCIOS, CIRURGIA....

TODOS, OBESOS OU NÃO, DEVEMOS TER HÁBITOS SAUDÁVEIS.

1-      PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARMENTE. DEIXE A PREGUIÇA DE LADO E O ESPORTISTA DE FINAL DE SEMANA.

2-      COMA A CADA TRES HORAS, BALANCEADAMENTE. A PRIMEIRA REFEIÇÃO DO DIA É A MAIS IMPORTANTE,

3-      DESCANCE OS TALHERES ENTRE AS MASTIGADAS.

4-      SEJA FELIZ...COMER É UM DOS PRAZERES DA VIDA, APROVEITE ENQUANTO PODE..POIS NADA EM EXCESSO FAZ MAL.